كشفت خبيرة التجميل منى عباس، في تصريحات خاصة نشرتها صحيفة صدى البلد بتاريخ 20 أكتوبر 2026، عن ست عادات يومية شائعة تسرّع ظهور التجاعيد المبكرة وتُضعف نضارة البشرة، مقدمةً جملة من النصائح العملية للعناية بالجلد وحمايته من عوامل التقدم في السن.
وأوضحت الخبيرة أن الحفاظ على شباب البشرة لا يقتصر على استخدام مستحضرات التجميل والكريمات، بل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنمط الحياة اليومي، وطريقة التعامل مع البشرة، ومدى الالتزام بالعادات الصحية التي تحمي الجلد من العوامل الخارجية، وهو ما يتسق مع حرص مجتمعاتنا الخليجية على التوازن بين العناية بالجسم والمحافظة على الصحة العامة التي أوصى بها ديننا الحنيف من خلال قوله صلى الله عليه وسلم: «المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف».
ست عادات يومية تحذّر منها خبيرة التجميل
وأشارت منى عباس، بحسب ما نقلت صدى البلد، إلى أن هذه العادات قد تبدو بسيطة في نظر كثير من النساء، غير أنها تترك أثرًا واضحًا في مظهر البشرة بمرور الوقت، ومن أبرزها:
إهمال استخدام واقي الشمس
يُعد التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية من أهم العوامل التي تساهم في ظهور التجاعيد المبكرة وفقدان مرونة البشرة، وقد يحدث هذا التأثير حتى مع التعرض للشمس خلال المشاوير اليومية القصيرة. ولذلك تنصح الخبيرة باستخدام واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أكثر، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق، كما يُفضل ارتداء قبعة والاستعانة بالظل عند التعرض المباشر للشمس.
النوم دون إزالة المكياج
قد يؤدي النوم بالمكياج إلى تراكم مستحضرات التجميل والدهون والشوائب على سطح البشرة، كما قد يسبب انسداد المسام أو تهيج الجلد لدى بعض النساء. والأفضل تنظيف الوجه قبل النوم باستخدام منظف لطيف يناسب نوع البشرة، مع إزالة مكياج العينين بحذر، وتجنب فرك الجلد بقوة حتى لا يتعرض للتهيج.
إهمال ترطيب البشرة
تحتاج البشرة إلى الترطيب للحفاظ على حاجزها الطبيعي وتقليل الجفاف الذي يجعل الخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا. وقد تلاحظ النساء اللاتي يعانين من جفاف الجلد أن بشرتهن تبدو أقل نضارة عند إهمال استخدام المرطب المناسب. ويُفضل اختيار مرطب يتناسب مع طبيعة البشرة، ووضعه بعد غسل الوجه، مع الاهتمام بالترطيب المنتظم بدلًا من استخدام كميات كبيرة من المستحضرات عند الشعور بالجفاف فقط.
السهر وقلة النوم
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في مظهر البشرة، وقد يزيد من علامات الإرهاق مثل شحوب الوجه وانتفاخ منطقة العينين. كما أن الحرمان المستمر من النوم قد يؤثر في صحة الجسم عمومًا، ولذلك يُنصح بالحصول على عدد ساعات نوم مناسب يتراوح عادة بين 7 و9 ساعات للبالغين، مع الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة قدر الإمكان.
التدخين والتعرض لدخانه
يؤثر التدخين سلبًا في صحة الجلد، إذ يرتبط بتسارع ظهور التجاعيد وتراجع مرونة البشرة نتيجة تأثيره في الأوعية الدموية والعمليات الطبيعية المسؤولة عن الحفاظ على أنسجة الجلد. ولذلك فإن الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض لدخانه من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة البشرة، إلى جانب فوائدهما الصحية الأخرى.
اتباع نظام غذائي غير متوازن
قد يؤثر الاعتماد المستمر على الأطعمة قليلة القيمة الغذائية في صحة البشرة، خاصة عندما يأتي على حساب تناول الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والدهون الصحية. وتحتاج البشرة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للمحافظة على وظائفها الطبيعية، ولذلك يُنصح بتناول غذاء متوازن مع شرب الماء بانتظام وفقًا لاحتياجات الجسم، وهو ما يتقاطع مع ما أوضحته خبيرة تغذية سابقًا بشأن